Aktywne lato z POSiR. Od jutra zapisy

Tai Chi i Nordic Walking – zajęcia dla seniorów z rodziną! – Latem proponujemy seniorom spacery nordic walking oraz ćwiczenia tai chi. Za symboliczną złotówkę uczestnicy będą mogli zadbać o kondycję, równowagę i dobry nastrój. Zapisy ruszają 5 czerwca od godziny 7:30 wyłącznie poprzez Poznań Kontakt: 61 646 33 44. Na zajęcia senior lub seniorka może przyjść z bliskimi, a osoby towarzyszące nie muszą być w wieku seniorskim. Wspólne zajęcia to świetna okazja do wzmacniania więzi rodzinnych i motywowania się nawzajem. – informują POSiR.

Tai chi wywodzi się ze starożytnych chińskich ćwiczeń medytacyjnych. – Polega na wykonywaniu powolnych, płynnych sekwencji ruchów, które sprzyjają wyciszeniu i koncentracji. Regularne praktykowanie tai chi wspiera koordynację, równowagę, elastyczność stawów oraz redukcję stresu. Zajęcia odbywać się będą we wtorki w godzinach 10:30 – 11:30 na Chwiałce (ul. Spychalskiego) oraz w środy w godzinach 16:30 – 17:30 na Młodzieżowym Ośrodku Sportowym (Śródka). – pisze POSiR.

Nordic walking to spacer z kijkami wzmacniający całe ciało. – Wyposażeni w lekkie kijki uczestnicy angażują w marsz nie tylko nogi, ale także ramiona, plecy i mięśnie tułowia. Taka forma aktywności poprawia wydolność serca, wzmacnia mięśnie głębokie i łagodzi obciążenie stawów. Zajęcia odbywają się w poniedziałki w godzinach 11:00 – 12:30 na Golęcinie oraz w czwartki od 11:00 do 12:30 nad Maltą. – czytamy.

Na czas wakacyjny POSiR zawiesza pozostałe aktywności w ramach cyklu „Seniorzy w akcji”. Szczegóły dotyczące zajęć dla seniorów są dostępne na stronie https://posir.poznan.pl/oferta/seniorzywakcji.

Wakacyjne wyjazdy z POSiR. – Z myślą o najmłodszych mieszkańcach Poznania przygotowaliśmy cykl bezpłatnych wycieczek oraz spływów kajakowych realizowanych w ramach „Akcji Lato”. Dzieci biorą w nich udział razem z rodzicami, przy czym na jedną osobę niepełnoletnią może przepadać maksymalnie jeden dorosły opiekun. Zapisy ruszają 5 czerwca od 7:00 drogą mailową. Osoby chętne do udziału w spływach i wycieczkach powinny dostarczyć skan wypełnionej deklaracji uczestnictwa na adres mailowy zapisy.mos@posir.poznan.pl lub osobiście do siedziby organizatora na ul. Gdańską 1 (Młodzieżowy Ośrodek Sportowy na Śródce). Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. Regulaminy i szczegóły dostępne są na stronie Akcji Lato z Posir. – informują POSiR.

Wycieczki

• 03.07 – wycieczka do Alpakarni,
• 15.07 – wycieczka do Deli Parku,
• 05.08 – wycieczka do Julinek Parku.

Spływy

• 28.06 – rz. Wełna odcinek Ruda – Jaracz ok. 12 km
• 12.07 – szlak kajakowy Puszczy Zielonka odcinek Tuczno – Złotniczki odcinek ok.8 km
• 02.08 – rz. Gwda odcinek Ptusza Krępsko ok. 13 km,
• 30.08 – rz. Warta odcinek Luboń – Czerwonak ok. 18km.